Doğu tıbbına inanan birçok insan bilir ki meditasyon ve
değişik figürlerle hasta kendini tedavi edebilmektedir.
Uzak doğu sporlarındaki amaç kişinin kendi üzerindeki
kontrolünü sağlayabilmesidir.Sert hareketleri benimsemeyen
bir spor olan tai chi chuan insanların kontrol yeteneğini ortaya
çıkarmalarını sağlamayı ve iş gücünü artırmayı amaç edinmiştir.
Bu sporun hareketleri doğayı kendine bütünleştirmeyi sağlar,
ölçülüdür ve herkesin bedenindeki chi’yi yakalayabilmesi için
konsantre olması gerekmektedir. Chi’sini bulan ve bunu
uygulamaya geçirmesini öğrenen insanlar sağlıklı kişiler
olarak tanımlanırlar.Bunı yapabilmek ise uzun bir süre
gerektirmektedir.
Doğu tıbbında kullanılan her yöntemde chi’nin yerini
saptayabilmek sağlıklı olabilmek için ilk kural olarak kabul edilir.
Chi-gong adı verilen meditasyon biçiminde de amaç aynıdır
chi’nin yerini saptamak ve onu istenilen şekilde hareket
ettirebilmek. Pelvik ya da karın bölgesinde bulunduğu düşünülen
chi’nin hareketleri kontrol altına alındığında bedenin dengesini
sağlanacaktır.
Tüm yöntemlerde de asıl istenilen kişilerin kendilerini yapılan
uygulamaya bütünüyle vermeleridir. Doğu tıbbı bir çok koşullarda
ve farklı tekniklerde zihinle beden arasında bağlantıyı kurar.
Doğu inanışlarına göre sağlıklı bir beden ancak bu şekilde kazanılır.
Uygulaması
Özellikle hızlı, aktif, heyecanlı kişilerin bu yöntemi denemesi
gerekmektedir. Meditasyon insan ruhunu rahatlattığı gibi
bedendeki ağrıların da giderilmesinde yardımcı olur.
Meditasyonda hiç bir hareket yoktur, beden hiç bir şekilde
çalışmaz ve zihinde dış dünyaya tamamen kapatılır. Oksijen
kullanımı azalır, kalp atışı ve solunum yavaşlar. Terapinin
ardından kişi rahatlar fiziksel olarak direnç kazanır.
Meditasyon sayesinde kişi kötü ve olumsuz olan tüm
düşüncelerden kendini temizler. Ruhsal olarak huzura
kavuşan kişi fiziksel olarakta sakinleşir.
Sürekli stresli ortamlarda yaşamak bir süre sonra insanların
kişiliklerini değiştiriyor ve mutsuz yaşamalarına neden oluyor.
Halbu ki sık aralıklarla meditasyon yapmaya başladığınızda
ruhunuzun temizlendiğini göreceksiniz. Hatta deneyimlerinizi
çoğalttığınızda vücut ağrılarınızı da dindirebilirsiniz. Özellikle
ölümcül hastalığa sahip olan kişilerin meditasyon sayesinde
yaşamlarının geri kalanını mutlu ve rahat geçirmeleri beklenmektedir.
Meditasyon sırasında bağdaş kurarak yere oturun, ayaklarınız
ve bacaklarınız birbirine tamamen yapışsın. Elleriniz dizlerinizin
önünde olmalı ve sırtınızın mutlaka dik olmasına dikkat edin.
Pozisyonunuzu hiç bozmadan rahatlamaya çalışmalısınız.
Rahatlamak terapilerin ilk kuralıdır.Bu şekilde oturmakta zorluk
çekiyorsanız dizlerinizin üzerinde de dik bir şekilde oturabilirsiniz.
Oturduğunuz yeri siz belirleyin önemli olan düz ve sessiz bir yer
olmasıdır. Sessizlik çok önemlidir, dikkatinizin dağılmasına izin
vermemelisiniz.
Kendinize bir kelime belirleyin ve bunu içinizden sürekli tekrarlayın.
Asla sesli söylemeyin. Bu kelimeyi zihninizin derinlerinde söylemeye
çalışın. Kelime zihninizde yankılansın ve siz onu dinleyin.Bu kelimenin
bütün vücudunuzu sarmasını sağlayın. Ses bütün vücudunuzun her
parçasında yankılanır ve sonra vücudu kaplayarak yok olur. Bunun
ardından büyük bir sessizlik olur ve düşüncelerinizin tümü zihniniz-
den geçer. Bu sırada konsatrasyonunuzun bozulmasına izin
vermeyin.Zihninizin dağılmaya başlıyorsa yeniden konsantre
olabilmek için kelimeyi tekrarlamaya başlayın.
Konu: Meditasyon... 
Perş. Mayıs 01, 2008 1:55 pm