Yemek yemeği ve yediğiniz yeri özel yapın. Sadece yemek için belirlediğiniz özel bir yerde oturarak yemek yiyin. Bunun için biri evde ve ikisi işte olmak üzere genellikle üçten fazla “özel” yer belirlemeyin.
Yanlız tabakta yemek yiyin.
Devasa tabaklarda değil 23 cm’lik tabakları tercih edin. En başarılı olan hastalarımın (ve ailelerinin) evlerinde sadece yemek için belirledikleri tek bir özel yer vardır. Orası dışında başka hiç bir yerde yemek yememek gibi bir prensip edinmişler, yani ne televizyon karşısında ya da dikilerek ayakta veya arabada ne de buzdolabı karşısında atıştırmayı tamamen bırakmışlar.
Konu: Yemek Yediğiniz Yer Özeldir 
Perş. Mayıs 01, 2008 11:18 am